Sonothérapie
en entreprise
Atelier Sonar accompagne exclusivement entreprises, groupes et collectivités. Nos interventions utilisent le son et les vibrations pour apaiser, recentrer et renforcer la cohésion au travail.
Offrez à vos équipes une parenthèse sonore qui apaise, renforce la cohésion et marque les esprits.
Déployez des micro-séances personnalisées pour relâcher les tensions, recentrer chacun et relancer l’énergie au travail.
Bain sonore collectif
(30, 45, 60 ou 75 min.)
Le bain sonore collectif est une expérience de relaxation immersive où les participants, allongés ou assis, se laissent envelopper par des paysages sonores harmonisants. En entreprise, ce moment de déconnexion favorise la détente mentale, réduit le stress et aide à retrouver clarté et concentration dans un cadre de travail souvent intense.
Objectif : détente profonde, reset mental.
Capacité : adaptable selon l’espace.
Variantes : En pause dej ou afterwork, 2 h = 4×30 min pour accueillir plus de collaborateurs.
Déroulé : installation douce, voyage sonore, retour à soi, échange.
Idéal : séminaires, afterworks, cycles saisonniers (mensuel/trimestriel).
Atelier découverte
20 à 120mn
Lors de cet atelier découverte, vous serez invité(e) à expérimenter librement bols chantants, gongs, carillons et autres instruments vibratoires.
Dans une atmosphère conviviale et bienveillante, vous pourrez ressentir leurs effets, poser vos questions, et vous laisser guider par les sons qui apaisent le corps et l’esprit. Un rendez-vous idéal pour s’initier en douceur, éveiller sa curiosité et vivre une parenthèse sensorielle unique.
Objectif : découverte, expérimentation, éveil
Capacité : illimitée
Idéal : Lors de petit déjeuner/gouter, temps informels, séminaire ou afterwork
Atelier Immersif
1h à 2h30
Cet atelier immersif transforme un moment de détente en une expérience collective, sensorielle et profondément relaxante.
Les participants ne sont pas seulement spectateurs : ils explorent les sons, jouent des instruments et repartent avec des outils concrets pour mieux gérer le stress au quotidien.
Objectif : cohésion, écoute, créativité.
Capacité : adaptable.
Déroulé : Découverte des instruments, trouver son mantra, création collective d’un voyage sonore, bain sonore, écoute, partage.
Idéal : team building, learning day, innovation day.
vibration de la voix (chant choral)
Cet atelier chant est un moment collectif, ludique et inspirant qui permet aux équipes de se reconnecter à elles-mêmes et aux autres, dans une ambiance bienveillante.
Il favorise à la fois le bien-être, la cohésion d’équipe et la confiance à travers la voix et la respiration.
Objectif : énergie de groupe, confiance, plaisir de faire ensemble.
Capacité : 10–200 pers.
Répertoire : variété, pop, à définir ensemble.
Idéal : ouverture/closing de séminaire, soirée interne, journée QVT.
Voyage sonore
(20–30 min)
Un voyage sonore est une expérience de relaxation guidée où l’on se laisse porter par des sons enveloppants, joués en direct. Ces vibrations invitent au lâcher-prise, apaisent le mental et favorisent une profonde détente physique et émotionnelle. C’est une parenthèse de recentrage, idéale pour se reconnecter à soi.
Objectif : relâcher rapidement les tensions, favoriser un retour au travail apaisé.
Cadence : 6 – 8 séances / demi-journée (selon durée).
Idéal : semaines QVT, pic de charge, période de transformation.
Massage sonore
(20–30 min)
Le massage sonore utilise les vibrations de neuf bols chantants pour harmoniser le corps, l’esprit et l’énergie. Il aide à réduire le stress, les tensions physiques et émotionnelles, tout en favorisant le sommeil et l’équilibre intérieur. C’est une expérience sensorielle complète, douce et régénératrice.
Objectif : rééquilibrage énergétique, lâcher-prise, récupération.
Méthode : relaxation profonde, Immersion sonore.
Usages : prévention stress, fatigue nerveuse,
Diapasons thérapeutiques
(20–30 min)
Une séance de diapasons thérapeutiques utilise des vibrations sonores précises pour rééquilibrer le corps et apaiser le mental. Les diapasons sont appliqués sur des points clés ou autour du corps pour soulager les tensions, réduire le stress et stimuler l’énergie vitale. C’est une méthode douce, ciblée et profondément relaxante.
Objectif : rééquilibre et apaise le mental, libère les tensions, favorise le sommeil, réduite le stress,
2 approches :
• Sonore (diapasons aux oreilles),
• “acuponcture sonore” (sur points spécifiques).
Yoga du son (voix)
(20–30 min)
Le yoga du son est une pratique méditative qui utilise la voix, les mantras et les vibrations sonores pour harmoniser le corps, apaiser le mental et élever la conscience. Accessible à tous, il favorise la détente, l’équilibre intérieur et la reconnexion à soi par le pouvoir du son.
Objectif : ancrage, respiration, régulation émotionnelle par la voix.
Bénéfices : dynamisme, clarté mentale, confiance, recentrage.
Modalités essentielles
Espace calme (≈2 m²/pers. si allongé).
Instruments fournis.
Pas de sonorisation nécessaire.
Volume adapté.
Signalement recommandé :
grossesse, pacemaker, hypersensibilité auditive.
Réservation idéale : 2 à 4 semaines à l’avance.
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Faites vivre
l'expérience
